Si tu es un pro de la mesure de la glycémie et de l’adaptation de ta dose d’insuline, tu peux sans souci faire la fête avec tes amis pour peu que tu restes raisonnable sur les boissons alcoolisées.
La fête, un sport comme un autre
Si tu sors avec des potes pour la soirée ou pour la nuit, mieux vaut te comporter en sportif. Comme ton rythme de vie est modifié, il va falloir être vigilant côté glycémie. Avant de sortir, fais un repas un peu plus riche en féculents (riz, pâtes, céréales, etc.) ou adapte ta dose d’insuline en conséquence. Mesure ta glycémie avant de sortir et, si c’est possible, au cours de la nuit. Pense également à emporter du sucre et des biscuits.
Avant de te coucher, mesure ta glycémie, cela te permettra de manger si nécessaire ou de t’injecter de l’insuline.
Tabac et diabète, un mauvais mélange
Fumer n’est jamais bon pour la santé, mais pour toi, c’est encore plus le cas. Le tabac va aggraver l’impact du diabète sur tes vaisseaux sanguins et tu cours un risque important de maladies du cœur et des vaisseaux.
Si tu ne fumes pas, ne commence pas. Si des personnes de ta famille fument, encourage-les à arrêter pour ne pas t’exposer à la fumée de leur cigarette. Si tu as commencé à fumer, demande conseil à ton médecin pour arrêter. C’est vraiment important. Des méthodes existent et elles marchent mieux lorsqu’elles sont accompagnées par le médecin.
Boissons alcoolisées : attention à l’hypoglycémie !
Quand on est diabétique, l’alcool n’apporte rien d’autre que des calories (qui font grossir) et des problèmes. Quand tu en consommes, ton foie a du mal à fournir du glucose à ton corps et le risque d’hypoglycémie est augmenté, même plusieurs heures après la prise d’alcool.
De plus, quand tu bois, tu as du mal à percevoir les signes annonciateurs de l’hypoglycémie. En plus, si tu fais un malaise en hypo ou en hyper, tes potes vont croire que tu as juste trop bu et te laisser dans ton coin… et ça, ça peut avoir de graves conséquences.
Si tu décides de boire (c’est dur de résister à la pression des amis), fais-le avec modération et préfère des alcools légers. Mais surtout, surtout, ne bois jamais le ventre vide et mange quelque chose en même temps. Comme ça, tu limites le risque d’hypoglycémie. Mesure ta glycémie avant, pendant et après : sois supervigilant. Et reste accompagné d’un ami qui connaît ta maladie et qui pourra t’aider en cas de problème.